هناك مثل مصري يقول؛ "من يخاف العفريت يطلع له" ولا يقصد من المثل : أن العفريت يظهر فعلا ، ولكن الخائف يخيل إليه أنه في كل زاوية من شدة خوفه ، فالخوف يشل التفكير والقدرة على التصرف ، ويترك صاحبه عاجزا تماما
هناك مثل مصري آخر يقول ؛ "من يخاف من العفريت ، يعمل عبيط" وهو بالفعل حل عملي وفعال ، فليس هناك كالتجاهل والتظاهر بالشجاعة لدحر الخوف .
عموما في ما يلي بعض الخطوات التي ستساعدك على مواجهة مخاوفك:
1. اكتب مخاوفك في ورقة ، هذا يقزمها ويخفف من قوتها ومن تأثيرها عليك
2.إسترخ إذا خفت ، وتنفس ، وحاول تهدئة نفسك ، وتذكر أشياء تسعدك وتشبث بها
4. إعلم أن الكثير لديهم نفس المخاوف التي لديك ، وأنه أمر طبيعي ، ولا تضخم الأمر
5. الخوف يخلق في عقولنا قصص ويضخمها حتى نصدقها ، يجب عليك تغيير تلك القصص ، أنت تملك دائما الخيار لخلق قصصك الجديدة التي تملأ حياتك بالايجابية
6.إسخر من مخاوفك واضحك ، اقنع نفسك أنها سخيفة ، وغير عقلانية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق